東京でソロ活スポットをお探しではないでしょうか。
東京はひとりで行動する人が多く、比較的ソロ活がしやすい場所です。
今回はそんな中でも男女問わず、おひとり様が気軽に楽しめるおすすめスポットをジャンル別に紹介していきます!
東京のおひとりさまホテルに関してはこちらの記事を参照してください↓
東京ソロ活におすすめのランチ
In The Garden 135
西新宿・ホテルローズガーデン内にある「In The Garden 135」。
西新宿駅から徒歩1分という好立地にあり、おひとりさまランチに人気のお店です。
パリ郊外にあるレストランのような開放的なテラス席のある、おしゃれでラグジュアリーな空間でランチが楽しめます。


こちらのレストランはドラマや映画のロケ地としても使われているんだって。
特に人気なのが、ピザやパスタの中から1種類、サラダ、おまかせのデザートに加え、カフェを含むドリンクバーが付いたプラン(OZmall限定)。
とてもリーズナブルな料金でお財布に優しいプランとなっています。
おひとりさまの口コミ
In The Garden 135 の基本情報
電話番号 | 03-3362-0279(予約はインターネットのみ) |
営業時間 | [ランチ]11:30~15:00(14:30LO) [ティータイム] 15:00~17:00(16:30LO)※土日祝のみ、平日はティータイム営業していません。 [ディナー]日~木17:30~21:30(フード20:30LO・ドリンク21:00LO) 金・土17:30~22:30(フード21:30LO・ドリンク22:00LO) 祝 17:30~21:30(フード20:30LO・ドリンク21:00LO) |
定休日 | 無休 ※貸し切り営業の場合あり |
住所 | 東京都新宿区西新宿8-4-17 |
アクセス
東京メトロ丸の内線「西新宿駅」1番出口より徒歩1分、JR・小田急線・京王線「新宿駅」西口より徒歩10分
美食米門 品川港南 WINE&GRILL
品川駅からすぐの品川グランパサージュ1階にある「美食米門 品川港南 WINE&GRILL」。
ラグジュアリーな空間に包まれた落ち着いた店内で本格的な和食が堪能できるお店です。
オープンキッチンで調理風景が見えるカウンターや、落ち着いて食事ができる個室があり、おひとりさま客も多いので、ひとりでも気兼ねなくランチが楽しめます。

刺身や天麩羅・牛サーロインのステーキなど6皿がついたプラン(OZmall限定)が特に人気。
リーズナブルな料金でお昼の優雅なランチが愉しめます。
おひとりさまの口コミ
美食米門 品川港南 WINE&GRILL の基本情報
電話番号 | 03-5783-5230(予約はインターネットのみ) |
営業時間 | [平日] 昼11:30~14:00(L.O.13:30) 夜17:00~23:00(L.O.22:00) [土日祝] 昼11:30~14:30(L.O.14:00) 夜17:00~23:00(L.O.22:00) |
定休日 | 不定休 ※施設に準ずる 年末年始(要確認) |
住所 | 東京都港区港南2-16-3 品川グランドセントラルタワー1F グランパサージュ1 |
アクセス
JR「品川駅」港南口より徒歩3分
銀座朝食ラボ
「東銀座駅」から徒歩6分、ホテルミュッセ銀座名鉄内の2階にある「銀座朝食ラボ」。
朝食とランチがいただける、「ZIP!」や「めざましテレビ」、「ヒルナンデス!」、「news every.」などのメディアでも取り上げられたことのある話題のお店です。
そのため、混雑しますが、平日の遅めのランチタイムだと空いているので、狙い目。

ガラス張りの光が差し込む明るい店内で、数々の有名店で務めた経験のあるシェフ監修の東京軍鶏や立川ウドなど東京名物を中心としたメニューがビュッフェ形式でいただけます。
和洋の小鉢や黄金出汁しゃぶしゃぶ、デザートがついたプラン(OZmall限定)が人気で、おひとりさまにも好評のプランです。

正方形の9枡トレイはインスタ映え間違いなし!
おひとりさまの口コミ
銀座朝食ラボ の基本情報
電話番号 | 03-6706-2494(予約はインターネットのみ) |
営業時間 | 朝食 [平日・休日]7:00-11:00(最終入店10:00/50分プランのみ) ランチ [平日]11:15-14:30(最終入店13:30/50分or90分プラン) [休日]11:15-15:00(最終入店13:30/90分プランのみ) ※予約が取れない時間帯は、店舗へ直接電話予約ください。 |
定休日 | 無休 |
住所 | 東京都中央区銀座7-12-9 ホテルミュッセ銀座名鉄2階 |
アクセス
東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A1出口より徒歩4分、東京メトロ銀座線「銀座駅」A3出口より徒歩6分、JRほか「新橋駅」2番出口より徒歩6分、都営大江戸線「築地市場」A3出口より徒歩6分、都営大江戸線「汐留駅」3番出口より徒歩8分
東京ソロ活におすすめのカフェ
CAFE VAVA
日本橋高島屋新館内にある「CAFE VAVA」。
一人でも気軽に入れる店として人気のお店です。
国産米粉100%、グルテンフリーのパンケーキや、スリランカ産の茶葉を使った極上のロイヤルミルクティーなどが味わえ、至福のひとときを過ごせます。

高島屋の中にあるのでお買い物ついでに寄れて便利♪
おひとりさまの口コミ
CAFE VAVA の基本情報
住所 | 東京都中央区日本橋2-5-1 日本橋髙島屋 S.C. 新館3階 |
営業時間 | 10:30~20:00(19:00LO) |
電話番号 | 03-6262-5305 |
アクセス
東京メトロ銀座線・東西線「日本橋駅」B4出口より徒歩1分
都営地下鉄浅草線「日本橋駅」より徒歩4分(駅直結)
東京メトロ銀座線ほか「三越前駅」より徒歩5分、JR「東京駅」八重洲口より徒歩5分
SALON BAKE&TEA
新宿・NEWoMan内にあるSALON BAKE&TEA。
旬のスイーツが楽しめるサロン・ド・テ スタイルのレストラン&カフェ。

パティシエが季節の食材を使い創作したパフェやスイーツのブッフェの他、こだわりの紅茶やコーヒーも楽しめます。
おひとり様でも入りやすく、ソロ活と同時にヌン活を楽しみたい方におすすめです。
おひとりさまの口コミ
SALON BAKE&TEA の基本情報
住所 | NEWoMan新宿 3F, 4丁目-1-6 新宿 新宿区 東京都 160-0022 |
営業時間 | 平日・土曜日11:00~20:30(19:00LO)、日曜日・祝日11:00~20:00(19:00LO) |
電話番号 | 03-6380-1790 |
アクセス
JRほか「新宿駅」南口方面。(ミライナタワー改札口目の前)より徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営新宿線「新宿三丁目駅」E10出口より徒歩6分
オールオール
潮見駅から徒歩1分、ホテル櫂会(カイエ)のエントランスに位置するカフェ・オールオール。
天井が高く、窓からの陽の光に包まれながら、美味しいカフェやスイーツを味わうことができます。

アフターヌーンティーが特に人気で、高級感のあるお店の雰囲気にも関わらず、リーズナブルな価格が評判。
夜は200種類以上もの豊富なドリンクを揃えたカウンターバーに様変わり。昼も夜も楽しめるお店です。
おひとりさまの口コミ
オールオール の基本情報
住所 | 東京都江東区 潮見2-8-11 東京イーストサイドホテル櫂会1F |
営業時間 | 10:30~23:00(22:30LO) |
電話番号 | 03-6666-5442 |
アクセス
JR京葉線「潮見駅」より徒歩1分
東京ソロ活におすすめのショッピングスポット
渋谷スクランブルスクエア

2019年にオープンしたばかりの渋谷スクランブルスクエア。
地上47階、渋谷最高峰の高さ229mを誇る複合所業施設で、どのお店でお買い物をすれば良いか迷ってしまうほど、さまざまなショップが店を構えます。

もちろんデパ地下やレストランもあるので、ひとりで買い物した後はのんびりランチをとっても良い1日になりそうです。
またSHIBUYA SKYでは、360° 見渡せる展望デッキが設置されており、SNSでも話題の絶景が見渡すことができます。
渋谷スクランブルスクエア の基本情報
営業時間 | 10:00〜21:00 |
電話番号 | 03-5468-5892 |
アクセス
渋谷駅直結・直上/地下出入口番号 B6
NEWoMan新宿

JR新宿駅新南口に位置するNEWoMan新宿は大人女子をターゲットとした商業施設で、
上質な商品を取り揃えたセレクトショップやレストラン、カフェなどがあり、おひとり様でも入りやすいお店が多いです。

バスタ新宿からもすぐだから、高速や夜行バスに乗るまでの時間に利用できて便利!
NEWoMan新宿 の基本情報
営業時間 | 11:00–21:00 |
電話番号 | 03-5334-0550 |
アクセス
JR・小田急線・京王線 新宿駅南口より徒歩1分
京王線 ルミネ口より直通
京王新線・都営新宿線・都営大江戸線・新宿駅京王新線口より徒歩1分
銀座

レトロな雰囲気と最先端が混じり合う街・銀座でひとりブラブラするのもおすすめです。
老舗百貨店をはじめ、ラグジュアリーブランドなどの高級店のほか、ユニクロや無印など庶民的なお店も軒を連ね、ショッピングを楽しむのにぴったりな街です。
中でも銀座三越では様々な有名アーティストの個展やイベントなども行われており、ひとりで満喫できます。

歌舞伎座でひとり歌舞伎鑑賞もありかも?
アクセス
東京駅から東京メトロ丸ノ内線で「銀座」駅まで約2分。
東京ソロ活におすすめの日帰り温泉・スパ
テルマー湯
新宿にあるテルマー湯は誰でも気軽に入れる天然温泉として人気があります。
都会のド真ん中にありながらも、露天風呂や寝転び湯なども楽しめます。

まるでホテルさながらの館内にはサウナや仮眠できる男女共用のラウンジと女性専用のラウンジが完備されていて、雑誌を読みながら女性でも安心してゆっくり休むことができますよ。
なんといっても24時間営業なので、自分の好きなタイミンングに行けるというのもおすすめポイントです。
テルマー湯 の基本情報
住所 | 東京都新宿区歌舞伎町1丁目1−2 |
営業時間 | 24時間営業 |
電話番号 | 03-5285-1726 |
アクセス
・都営新宿線、東京メトロ丸ノ内線・副都心線 「新宿三丁目」駅E1出口より 徒歩約2分
・JR線「新宿駅」東口より 徒歩約9分
・東京メトロ副都心線、都営大江戸線 「東新宿」駅 A1出口徒歩9分
前野原温泉 さやの湯処
東京都内で源泉掛け流し温泉をお求めなら、前野原温泉 さやの湯処がおすすめ。
老舗旅館のような雰囲気が漂う外観で、お風呂に入る前からワクワク感が止まりません。

温泉の他にも岩盤浴やマッサージなども用意されており、日頃の疲れをデトックスするのにおすすめです。
またレストランもあり、中でも十割そばとサクサクの天ぷらのセットはお風呂に入った後で味わうからこその格別です。
前野原温泉 さやの湯処 の基本情報
住所 | 東京都板橋区前野町3丁目41−1 |
営業時間 | 9:00〜24:00(最終入館受付 23:00) |
電話番号 | 03-5916-3826 |
アクセス
都営三田線 志村坂上駅より徒歩約8分。
TOJI TOKYO Azabu-Juban
麻生十番にあるTOJI TOKYO Azabu-Jubanは2019年10月にオープンしたばかりの「湯治」をコンセプトとした新感覚のスパ。
約30種類ものミネラルを含んだ「エアサプリ」と呼ばれるミストを全身で浴びることで内臓から温め、代謝をうながします。
たくさんの汗をかくので、休憩ラウンジにはミネラルサプリ入りの水と白湯が準備されており、汗を流した分たっぷりと水分をチャージすることができます。
日頃の疲れを癒すとともに健康維持が期待できるので、健康志向の方は特に必見のスパです。
TOJI TOKYO Azabu-Juban の基本情報
住所 | 東京都港区三田1丁目2−20 矢島ビルディング 1F |
営業時間 | 火~土 10時~21時(最終受付 19時30分・新規最終受付19時) 日曜祝 10時~20時(最終受付 18時30分・新規最終受付18時) 定休日:毎週月曜日 |
電話番号 | 03–6381–7450 |
アクセス
「麻布十番」駅 3番出口徒歩4分
ひとり自然を満喫できるスポット
代々木公園

渋谷にある代々木公園は都心にありながら自然を感じることができる場所として人気です。
公園内には広い芝生や木々があり、四季折々の美しい景色が楽しめます。また、スポーツ施設や遊具もあり、憩いの場として幅広い年齢層の人々に親しまれています。
ひとりで自然に触れながらゆったりと過ごすのに最適です。

イベントもよく開催されるから要チェック!
代々木公園 の基本情報
住所 | 東京都渋谷区代々木神園町2−1 |
営業時間 | 24時間営業 |
電話番号 | 03-3469-6081 |
アクセス
JR「原宿」下車 徒歩3分 東京メトロ千代田線「代々木公園」(C02)下車 徒歩3分
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)」(C03、F15)下車 徒歩3分
小田急線「代々木八幡」下車 徒歩6分
駐車場(有料)
高尾山

高尾山は東京都八王子市にある標高1,230メートルの山で、日帰りで気軽に行ける自然豊かなスポットです。
山頂の展望台からは富士山を望むことができます。
また、山中には美しい自然景観や登山コースが広がっており、さまざまなレベルのハイキングやトレッキングを楽しめます。
高尾山 の基本情報
住所 | 東京都八王子市高尾町 |
営業時間 | 24時間入山可能 |
電話番号 | なし |
アクセス
高尾山口駅からケーブルカー乗り場「清滝駅」まで徒歩約5分
伊豆諸島

伊豆諸島は東京都に属する島々の総称。
伊豆諸島には大島をはじめ多くの美しい島々があり、豊かな自然が広がります。

島々には温泉地やリゾート地も点在しており、海水浴やシュノーケリング、ダイビング、サーフィンなどのマリンスポーツも楽しめます。
また、島内には自然保護区域もあり、自然観察やトレッキングを楽しむこともできますよ。

一番近い大島までは高速船で1時間45分で着くから日帰りでも十分楽しめるよ。
アクセス
竹芝客船ターミナルから高速ジェット船、客船(夜行便)
調布飛行場から飛行機
ソロ活しやすい東京でひとり時間を満喫!
今回は東京のソロ活スポットをご紹介しました。
東京はひとりで行動している人が多いので、さほど人の目線を気にしなくても問題ありません。
東京でひとり時間を満喫して、日々の疲れやストレスを解放してくださいね。